随着时间的推移，我们都会面临着寿命终结的一天，现在无论是医疗水平，还是大家的保健意识，都提高了很多，人们的平均寿命也一直在延长，这不仅来源于人们保健意识，更重要的是人们对身体里的各个器官的“保养”，有人说器官的健康程度决定着寿命的长短。

日复一日，年复一年，我们被时间推着走过一年又一年，年龄增长了一轮又一轮，我们的身体机能就如同机器般，越用越难用，各个零件渐渐失去了原有的作用，老化慢慢的腐蚀着我们的器官，此时各种疾病就尾随而来，它们在到来之前，身体会给出各种警告，如果你细心观察，就能及时防止，将它们消灭在萌芽状态中。

寿命短的人，身上有“两白一长”，若你没有，那就值得恭喜了

1、手脚心发白

不知道你有没有观察过你的手脚心，常人的手脚心一般都是红润的，颜色比较偏向于粉红色，这说明你体内的气血充足，血液流通比较通畅，然而，有的人的手脚心却是发白的，这是由于血液供应出现了故障，极有可能是心脏不好所导致的。

大家都知道，手脚位于心脏较远的位置，如果心脏的功能下降了，那么人体的血液供应就会出现问题，首先受到影响的便是手脚，手脚得不到及时的血液供应，就会出现手脚心发白的现象，心脏是血液的主要输送场所，一旦出现问题，就会影响身体健康，甚至还会危及生命。

2、脸色苍白

在生活中，我们经常听到“小白脸”的称呼，这也反应出了这个人脸部的颜色，通过脸部的颜色就能辨别出此人是否健康与否，健康的人一般人脸色是红润的，它不会随着年龄的增长，而有所改变。但有的人，脸色看上苍白毫无血色，给人一种病态。

脸上的气色，主要是气血通过经络注于脸部表现出来的，人体气血的盛衰等情况，会从脸上直接反映出来，如果气血不足，那么，脸部就会变得苍白无血色。此外，过度贫血也会造成脸色苍白，不管何种原因，只要出现脸色苍白的现象，就要及时调养，免得影响到我们的寿命。

3、腰带长

俗语说“腰带长，寿命短”，这可不是诓你的，是有确切的科学依据的！

有研究发现，腰围每增长1厘米，得癌症的风险就相应的增加8倍以上......

在中国大概有4亿多成年人处于肥胖当中，而肥胖是引发很多疾病的元凶之一。现代很多人，经常处于光吃不动的状态，这样最终的结果就是肚子一天天变大了，腹部的脂肪越堆越多，血管里的油脂和血液当中的血糖越来越多，·从而导致血液循环受阻，引发三高等慢性疾病。

有研究证明，腹部肥胖的人，患心脏病的概率，要比其他人高45%左右，心脏一旦出现问题，容易引发早亡，危及我们的生命安全。

做好这3点，有助于延长寿命

1、保持好心态

笑一笑十年少，一个好的心态，胜过千千万万的补药，如果一个人整天愁眉苦脸，烦躁不安，这样非常容易让血压，尤其是有心脏病的人来说保持情绪平稳是非常关键的。俗话说：心态好，能过百岁，无论是工作还是生活中，要学会不在为事情忧虑，不在为已发生的事情懊悔，不在为未来担忧，及时享乐现有的生活状态，这才是长寿百岁至关重要的。

2、少吃盐

我们都知道，食用盐中含有大量的钠，钠能引发高血压等疾病，尤其是上了年纪后，人的味觉会出现退化，很多人就会感觉饭菜没有滋味，这样往往加入的盐就会超标，长期如此，就会引发一系列的心脑血管疾病，所以，日常饮食中，尽量少吃盐，饮食清淡些。

3、坚持运动

运动是最好的长寿药，现在不爱运动的人越来越多，如果长期不运动，我们的身体和体内的各个器官，就不能得到很好的锻炼，由此器官的免疫力将会降低，各种疾病可能就会攀附在各个器官上。生命在于运动，它不仅能提高人体的抵抗力，还能消耗体内过多的脂肪，同时帮助人体将体内的毒素快速的排出体外。