正气足记住“七养诀”
2019-12-03 14:55:23
字体: 【 】 视觉保护色:

元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》一书中有一首“七养诀”曰:“一者少言语养真气;二者戒色欲养精气;三者薄滋味养血气;四者咽津液养脏气;五者莫嗔怒肝气;六者美饮食养胃气;七者少思虑养心气。”读来耐人寻味。

①少言语养真气 少言语是指说话要戒急、戒快、戒喋喋不休。真气又叫“正气”,人体各种机能活动以及抗病能力都和真气有关,故真气是人体生命活动的动力。人若经常喋喋不休或大喊大叫,就必然要消耗肺气,影响呼吸气官的正常功能,致使体内正气不足,外邪乘虚而入而百病丛生。

②戒色欲养精气 戒色欲,指的是房事要有节制。姿情纵欲,对房事不加节制,必然使精液枯竭,真气耗散,可造成年少早亡或未老先衰。房事过度主要是损耗人的精气,而精气是养生之本。精气损耗就动摇了生命的根本,所以健康和长寿就难以保障。

③薄滋味养血气 薄滋味是指多食蔬菜、瓜果、清淡素食类,少食肥肉、烈酒、辛辣、油膘之品。贪图膏梁厚味,嗜食美酒佳肴,整天大鱼大肉,无所顾及,必损身体。少吃荤食不贪味,饮食五味不要太过,特别是不要太咸。

④咽津液养脏气 津液指唾液,古人认为津液是人体的精华。在非饮食的情况下,经常用舌头在口腔内搅动,使体内的水分上升至口腔,通过唾液腺变唾液(津液),再徐徐咽下有滋养脏气的良好功效。

⑤莫嗔怒肝气 是指平时要必境气和,不要随便发火,否则,导致肝气持续处于上行状态,肝气上逆,同时血液随气上逆,造成肝郁不疏,从而对肝脏造成损害。若经常为生活琐事动怒,甚至暴跳如雷,就可因怒火而气乱,使心神无主,阴阳失调,气血不和,经络阻塞,脏腑功能紊乱而致病,甚至引起猝死。

⑥美饮食养胃气 美饮食是说饮食结构要搭配合理,从古到今人们充分认识到食物不同,所含营养成分也有差别,只有全面而合理地进行搭配,才能使人体获得不同的营养,以满足各种生理功能的需要。日常生活中,谷物、蔬菜、水果以及肉类是饮食的主要组成内容,只有荤素搭配,营养均衡,才能补养胃气。

⑦少思虑养心气 是指闲来不要胡思乱想,人必有所思,亦必所有虑,但过多思虑,则伤心气而损寿命。日常生活中要做到省思少虑,特别是对于个人得失、名誉地位、物质金钱等,不可以汲汲而求,处心积虑,以免失去心理平衡而影响健康。 (赵永春)


全部评论(0)
  • 关于肿瘤越来越多这个问题需要从多方面因素进行探讨,并不是某一个特定因素能解释的。人口老龄化和医疗水平提升,确诊率高误诊率低,是引起肿瘤疾病临..

    发布日期:2020-01-25 16:26     
  • 又是一年岁末年初时,公司聚餐,家庭团圆饭的活动都少不了。在网上看过有关艾滋病、乙肝的相关消息的人,估计会犯嘀咕:桌上的人会不会有乙肝?会传染..

    发布日期:2020-01-22 10:24     
  • 马上就是万家团聚,一年中最最喜庆的日子。但有的家庭,正在承受着亲人猝然离开的巨大痛苦。短短一周,已经有4例我们接诊的冠心病急性心肌梗死的病人..

    发布日期:2020-01-22 10:20     
  • 春节期间防新型冠状病毒感染,居家防护要重视啥?北京儿童医院顺义妇儿医院儿科副主任医师刘建华给出了若干建议。 现阶段没有药物能预防新型冠状..

    发布日期:2020-01-22 10:18     
  • 性生活是夫妻双方必不可少的生活调味剂,但冬季天气比较寒冷,性生活时会消耗体内多余能量,若是没把握好分寸的话可能影响身体健康,甚至降低性功能。..

    发布日期:2020-01-22 10:14     
  • 睡眠是最简单而且最有效的养生方法,睡眠时让身体处于完全放松和宽松状态,才能拥有美容觉和养生觉。睡觉前必须要改变不良坏习惯,以免影响睡眠质量。..

    发布日期:2020-01-22 10:11     
  • 每个家长都希望孩子能够长得帅气和漂亮,尤其是拥有一口整洁的牙齿能为形象加分,但是一部分孩子的坏习惯却会影响到牙齿的正常生长。..

    发布日期:2020-01-22 10:09     
  • 脂肪肝并不是小事,稍微不注意就有可能会诱发肝癌。患者的肝脏已经变得非常敏感,再稍微受到损伤就会升级成重度的脂肪肝,从而诱发肝癌。..

    发布日期:2020-01-22 10:07     
  • 很多人都知道在进入冬季后,通过一些饮食能够帮助身体滋补,也正是因为冬季是适合养生的季节,所以很多人在一进入冬季后都会纷纷采取饮食来帮助养生,..

    发布日期:2020-01-22 10:06     
  • 很多人都喜欢吃大米,有的人甚至会把大米当主食,在我国南方这种现象更为普遍。人们在挑选大米的时候,要注意选一些色泽鲜亮的,这类大米的质量往往比..

    发布日期:2020-01-22 10:04